MAIS DO QUE UM TREINADOR
UM OSTEOPATA QUE PEDALA CONTIGO
Treino Intenso. Segurança Clínica.
"Muitas lesões acontecem porque o treino não está adaptado à tua biomecânica”.
Como Osteopata, o meu olhar sobre o exercício é diferente. Antes de te pedir para aumentares a carga ou a velocidade, garante que o teu corpo está preparado para o esforço.
Se tens gosto em treino com intensidade, queres preparar a tua época, treinar resistência ou séries. Assiste a uma das minhas aulas aqui para veres como combinamos alta intensidade com sensação de esforço de cada um.
Sentiste alguma pontada ou desconforto ao tentar acompanhar? Isso é o teu corpo a dar um aviso. Vamos resolver isso antes que se torne uma lesão.
O exercício físico regular fortalece os músculos que sustentam a coluna vertebral, retarda o processo de envelhecimento, ajudando a prevenir lesões e dores associadas à idade.
Aliado com a Osteopatia, trabalham na prevenção, melhoram a flexibilidade e a postura, reduzindo a tensão nos tecidos moles.
O exercício físico, embora muitas vezes ignorado, é um componente fundamental para prevenção de doenças cardiovasculares, e controlo dos fatores de risco como obesidade, diabetes, síndrome metabólica, dislepidémia, sedentarismo e stress.
Além disso, manter um peso saudável diminui a pressão sobre a sua coluna e articulações, principalmente membros inferiores, prevenindo o aparecimento precoce de várias patologias.
